افعل ذلك بنفسك الكرسي الروماني: الرسومات والأحجام

يؤدي أسلوب الحياة الحديثة المستقرة إلى تدهور اللياقة البدنية ، مما يترجم تدريجيا الأفكار حول شخصية جميلة إلى قسم من الأحلام. يتفاقم الوضع بسبب ضيق الوقت لزيارة القاعات الرياضية ، فضلاً عن الخطيئة والرغبة في النظر إليها. سيساعد الكرسي الروماني في تصحيح الموقف - وهو أحد أكثر الأجهزة فاعلية والتي ستزيد من جاذبية الصحافة. نظرًا لأن الدهون في الجسم يفضل أن تستقر على البطن والجانبين ، فإن المعدات الرياضية ستكون مفيدة للجميع ، بغض النظر عن الجنس والعمر.

ما هو كرسي روماني؟

الكرسي الروماني عبارة عن جهاز محاكاة ، والغرض منه هو التخفيف من عضلات تجويف البطن وأسفل الظهر والفخذين الخارجي والداخلي ، وكذلك العضلات الألوية. يتكون الإصدار الحديث من مقعد يقع على منحدر ومجهز بكرات تسمح لك بإصلاح ساقيك بشكل مريح. نماذج أكثر تكلفة تجعل من الممكن تحقيق أقصى قدر من القذيفة لأنفسهم عن طريق ضبط انحدار المقعد ، وكذلك سحب الساقين إلى الجسم. فكر في كيفية صنع كرسي روماني بيديك: رسومات وأبعاد الهيكل.

افعل ذلك بنفسك كرسي روماني

فقط 2 خيارات التصنيع:

• بناء الشخصية المعدنية.
• الخشب.

يتحمل الإصدار القياسي بثقة وزن 90 كجم ، ولكن إذا كنت تزن أكثر ، فاستخدم أنابيب أكثر سمكًا في التصنيع. النماذج الخشبية هي أقل شعبية بسبب ضخامتها وموثوقية أقل.

الرسومات والأبعاد

يسبق تجميع الهيكل إعداد الرسم الذي يشير إلى جميع الأبعاد الرئيسية. يوصى باختيار خيار جاهز من بين العديد من الأشياء المعروضة على الإنترنت ، مما يوفر لك الوقت. العناصر الرئيسية للكرسي الروماني هي:

• رفوف مثبتة على الأرجل ؛
• الأنابيب المركزية
• لوح للمقعد والمطاط الرغوي الرفيع ؛
• وسائد ناعمة ومساند للقدمين.

يبلغ طول الجهاز القياسي 1100 مم ، وعرضه 500 ملم ، وارتفاعه في الموضع العلوي للمقعد 700 مم. يجب أن تكون المسافة من الأرض إلى الأسطوانة حوالي 400 مم.

كيفية تجميع التصميم

نظرًا لأن اللحام مطلوب لصنع كرسي ، فيجب عليك إما الحصول على المهارات والمعدات اللازمة ، أو طلب المساعدة من أخصائي. يتم العمل على عدة مراحل:

1. يتم قطع الأنابيب (يفضل أن تكون مربعة) إلى الأجزاء الضرورية ، ثم يتم توصيلها باللحام. يجب ألا يقل حجم المقطع العرضي للأنبوب عن 50 × 50 × 4 مم. بعد ذلك ، يتم لحام القدم من الأنبوب.
2. يتم استخدام اللوحة المستخدمة للمقعد 3 سم أو أكثر ، في حين يوصى بمعالجته بمطهر ، مما يطيل عمر الهيكل. يتم تثبيت الزوايا المعدنية عليها ، ثم يتم لحامها بالإطار النهائي أو مثبت بمسامير ، ويجب حفر الثقوب مسبقًا.
3. بعد التثبيت ، يتم تغطية المقعد برغوة رقيقة ثم جلدي. لا ينبغي أن يكون لينة جدا نتيجة لذلك.
4. تتم معالجة أماكن اللحام بعناية باستخدام ورق الصنفرة ، وبعد ذلك يتم طلاء المقعد بالكامل. أخيرًا ، يتم تثبيت لفائف الرغوة الناعمة على الأنابيب التي تعمل على تثبيت الأرجل.

يتم تصنيع الكرسي الروماني الخشبي وفقًا لنفس المبدأ ، في حين يجب معالجة جميع العناصر بعناية باستخدام ورق الصنفرة لينعم بسلاسة تامة. لا ينبغي أن تفترض أن الغلاف سيصبح أرخص بكثير من الذي تم شراؤه ، ومع ذلك ، فإنه يضمن أن تكون أقوى وأكثر موثوقية ، وسوف تستمر لأكثر من عام واحد.